우유나 유제품만 먹으면 배가 불편하고 설사하시는 분

배가 아플까봐 우유를 입도 못데시는 분

유당불내증을 의심해 볼 수 있습니다.

유당불내증이란

유당불내증은 탄수화물 대사 장애로 소화·흡수 불량 증후군 중 하나

유당(젖당, lactose) 분해효소인 lactase(유당분해효소)의 결핍으로

제대로 분해하지 못하여 소화불편을 겪는 현상을 말합니다.

영, 유아기에는 소장 내 유당분해효소가 풍부하게 존재하지만 이유기를 거치면서

점차 감소하는 경향을 보인다고 알려져 있습니다.

그래서 성인에게 유당불내증이 더 흔하게 나타난다고 해요.

실제 한국인의 75%가 유당불내증을 겪고 있으며,

유당을 잘 소화시키는 쪽이 돌연변이 유전자라는 말이 나올 정도로

유당분해효소가 결핍된 사람들이 많습니다.

유당불내증 원인

유당분해효소가 부족해 장 속에 유당이 남아있게 되면

장내 세균에 의해 분해가 일어나면서 산과 가스로 발효되어

복통, 메스꺼움, 설사 등의 증상을 유발하게 됩니다.

사람마다 유당불내증에 대한 내성 수준에 따라 증상과 그 정도가 다양하며,

그 증상이 미비하여 본인이 유당불내증인지도 모를 수 있다고 합니다.

특히, 설사 증상은 오래 지속될수록 탈수 현상이 생길 수 있으므로

충분한 수분섭취가 중요합니다❗❗❗

유당불내증 개선 방법

유당불내증이 있다고 무조건 유제품을 먹지 못하는 것은 아닙니다!

유당이 전혀 함유되어 있지 않은 '락토프리' 제품을 섭취하면 됩니다.

그 외에도 조금씩 여러번 나눠먹기, 상대적으로 유당이 덜 포함된 치즈나 요구르트 섭취하기 등 다양한 방법이 있습니다.

천천히 조금씩 마셔보기

서서히 양을 늘리거나 조금씩 나눠서 섭취하다 보면

장 내에서 내성이 생겨 어느 정도 극복 가능

다른 음식과 함께 먹기

지방이 많이 함유된 식품과 함께 섭취하면

유당이 소장에 오래 모물러 소화에 도움이 될 수 있음

대체 유제품 섭취

유당이 어느 정도 소모된 유제품 섭취

(락토프리, 두유, 아몬드밀크, 코코넛밀크)

락토프리 프로바이오틱스 섭취

장 내 유해균을 억제시키고 유익균을 증식시키는

프로바이오틱스를 섭취하여 장 환경을 개선

유당이 없는 유산균을 섭취하라고 권장하지만

시중에 판매 중인 유산균은

대부분 균주 배양 혹은 완제품 제조 과정에서 유당이 첨가됩니다.

전문가가 아니라면 일반 소비자는 구분하기가 어려워요

유당불내증을 가지고 있다고 해서 유산균 섭취까지 포기할 수는 없습니다❗❗❗

믿고 섭취할 수 있는

유당없는 속 편한 유산균은 없을까요?

장이 민감한 아기부터 유당알레르기, 장 불편함이 있는 성인(노년층), 성분에 민감한 임산부까지

온 가족이 안심하고 섭취할 수 있는 유당 없는 유산균이 있습니다.

비건타민 속편한 락토 플랜타럼 유산균은

배양과정에서부터 유당을 철저히 배제한 '락토프리' 유산균입니다.

세계적인 유산균 전문 기업인 듀폰 다니스코사의

프리미엄 식물성 유산균 균주인 Lactobacillus Lp-115는 유럽 특허를 받았으며,

할랄과 코셔 인증, non-GMO, 글루텐과 알러젠 프리까지

품질을 인정받은 식물성 유산균입니다.

비건타민 브랜드의 모든 제품은

세계적인 공신력을 인정받은 이탈리아 브이라벨의 비건 인증을 받아

채식주의자도 성분 확인 없이 손쉽게 선택할 수 있습니다.

장내 환경을 개선하는 유익균인 프로바이오틱스 30억이 유통기한까지 보장되며

비건타민만의 기술력으로 실온 보관에서도

생유산균이 장까지 살아서 도달할 수 있습니다.

유산균 먹이인 프리바이오틱스가 2종류 들어 있으며

아연, 셀레늄, 비타민D까지 4중 기능성으로 배합되어 있습니다.

특히, 활성형 비타민D3는 식물성 꽃이끼 추출물을 사용하였습니다.

화학부형제, 설탕까지 들어 있지 않아

임산부와 아이들도 안심하고 섭취할 수 있습니다.

영유아부터 성인까지 모두의 입맛을 고려한 순하고 달달한 곡물맛이며

영유아는 분유, 우유, 이유식에 섞어서 먹이는 방법도 추천드립니다.

비건타민 속편한 락토 플랜타럼은 유당불내증이 아니어도

장 환경이 약한 사람에게도 적합한 유산균 입니다.